Czy wiesz, czym odżywiasz swój organizm ? – część 1

Gwałtowny postęp cywilizacji w XX, XXI wieku wniósł wiele zmian do naszego codziennego życia. Każdy człowiek chcący dbać o własne zdrowie, jest zmuszony,  świadomie lub mniej świadomie, wprowadzić zmiany w dotychczasowym trybie życia.

Nowe uwarunkowania spowodowały narażenie naszych organizmów na działanie niekorzystnych czynników cywilizacyjnych. Może nie wszyscy zdajemy sobie sprawę, że utrzymanie dobrego zdrowia w dzisiejszej dobie, jest dużo trudniejsze niż chociażby 50 lat temu.

Każdy z nas zna powiedzenie, że lepiej jest zapobiegać chorobom niż się leczyć.  Profilaktyka zdrowotna to nic innego niż zapobieganie stanom chorobowym zanim się one pojawią. Każda forma ochrony naszego zdrowia, dla utrzymania dobrej kondycji psychicznej i fizycznej jest dobra co nie znaczy, że jest w pełni wystarczająca. Zawsze, nawet wówczas, gdy czujemy się bardzo dobrze, kiedy nic nam nie dolega, należy pamiętać, że profilaktykę zdrowotną powinien stosować każdy, a szczególnie o swoje zdrowie powinny zadbać osoby narażone na wzmożony kontakt z zanieczyszczonym środowiskiem, niepełnowartościową żywnością czy osoby genetycznie predysponowane do chorób.

W wielu publikacjach naukowy, audycjach medialnych,  podkreśla się ogromne znaczenie pełnowartościowej diety w codziennym życiu, ponieważ każdej komórce w naszym organizmie do utrzymania jej prawidłowej życiowej funkcji potrzebne są:

• witaminy

• związki mineralne

• pierwiastki śladowe

• niektóre aminokwasy

• inne substancje naturalne, np. białko, tłuszcze, polifenole, woda …

Dlatego zdrowa i racjonalna dieta, bogata w ekologicznie produkowane owoce, warzywa, nabiał i ryby, odpowiednia dawka aktywności fizycznej (najlepiej na świeżym powietrzu – niezależnie od pogody) oraz wypijanie codziennie 1,5 – 2,0 litra czystej wody – to właściwie cała tajemnica najbardziej optymalnej profilaktyki zdrowotnej.

Nie wszyscy wiedzą i nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, że w większości przypadków owoce i warzywa, spożywane na co dzień, rosną na zanieczyszczonych glebach, na glebach ze znacznie  zmniejszoną ilością wartości odżywczych lub całkowicie ich pozbawionych. Bardzo często są one produkowane na roli sztucznie nawożonej pestycydami lub uprawiane w nienaturalnych warunkach. 

Rośliny, które spożywamy nie mają już takich samych wartości odżywczych jak głoszą opisy z zakresu biologii.

Takie właśnie, nieaktualne informacje, mamy ugruntowane w naszej pamięci – jedz owoce i warzywa, a będziesz zdrowy jak ryba. Zdrowe odżywianie, nie znaczy,  odżywianie pełnowartościowe, czyli odżywianie zabezpieczające nasz organizm we wszystkie potrzebne składniki w odpowiednich ilościach.

#profilaktyka #zdrowotna #pełnowartościowa #dieta #racjonalna dieta #kondycja #psychiczna i #fizyczna  #witaminy #minerały #odporność #witalne #siły #odporność #immunologia